Gym seniors avec baton

Author: yqza

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TRAVAIL DU HAUT DU CORPS AVEC HALTÈRES - GYM DIRECT - YouTube

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Renfort avec bâton - Renforcement musculaire - 130 - YouTube

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Cet exercice améliore la mobilité des épaules et étire les muscles de la poitrine et des bras. 1. Commencez par une prise de bâton large : vos mains tiennent chaque extrémité du bâton. 2. Soulevez le bâton au-dessus de votre tête, sans plier les coudes (gardez vos bras bien droits). 3. Ramenez le bâton … See more Cet exercice d’équilibre pour les seniors peut être réalisé en étant assis ou debout. Si vous n’avez pas de bâton, vous pouvez prendre un parapluie ou un manche à balai (mais il faudra … See more Cet exercice permet d’échauffer et d’étirer les muscles des épaules, des bras et du dos. Les ischio-jambiers sont également bien étirés avec cet … See more Cet exercice étire les muscles des bras et des épaules et améliore la mobilité des épaules. 1. Tenez le milieu du bâton d’une main. 2. Soulevez le bâton au-dessus de votre tête et faites passer une extrémité derrière votre dos … See more dance at different beach parties fortnitehttp://www.savate-canne.com/Articles/T201_senioren_f_01.pdf dance at end of slumdog millionaire

"WebJan 21, 2024 · Se pencher en avant en s’appuyant sur le bâton. Cet exercice permet d’échauffer et d’étirer les muscles des épaules, des bras et du dos. Les ischio-jambiers sont également bien étirés avec cet exercice. Tendez les bras droit devant vous. Tenez le bâton par une extrémité et posez l’autre par terre. " - Gym seniors avec baton

Gym seniors avec baton

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